ストレスに、ビタミンＣ

ストレスを受ける→ビタミンＣが多く消費される

この事から、ビタミンＣを多く摂取する事により、ストレスの耐性が強くなると言えるでしょう。ストレスを強く感じた時や、ストレスがたまっていると感じた時は、ビタミンＣを多めに摂取し、ストレスによるダメージを防ぎましょう。

＜ビタミンＣが多く含まれる食物＞

ピーマン、ブロッコリー、レモン
みかん、パセリ、いちご