マイナス思考のすすめ

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昨日、仕事で大失敗しちゃったの。
私ってドジだし、この仕事向いてないのよ。
アンタ、マイナス思考なのよー。
何でも悪い方に考えるからいけないんじゃない。
プラス思考に考えれば何でもうまくいくのよっ。

でもっ、でもっ、こんなに落ち込んでるのに
プラス思考になんてなれないわよっ。
私ってつくづくダメな人間なのかしら・・・。



どうしたらプラス思考になれるの?

プラス思考に考えようってよく言われていますよね。それはとっても正しい事だと思います。でも、何でもプラス思考でいけばうまくいくのでしょうか?私はそうは思いません。


時には、マイナス思考があってもいいんじゃない?って。

人間は、良いことも悪いことも考える生き物

私達の生きているこの自然界には、「プラスとマイナス」「陰と陽」、「利点と欠点」と、相反するものが必ず存在しましす。人間の心にも・・・。

私達は、生きている限り必ずマイナス思考に陥る事があります。例えば「仕事辞めちゃいたいなー」とか、ちょっとしたケンカが元で「ダンナと別れちゃいたい」とか。そういう時の心って大抵マイナス思考です。何かにつけて悪い方向に考えがちになります。ここで「こんな事を考えちゃいけない」などと考えると心はより一層苦しくなります。人間は良い事も悪い事も考える生き物なのです。これが、

人間の心の自然な状態
です。この考え方は、森田療法の理論で学んだ考え方です。

「とりあえず」をまず、しよう!

マイナス思考に陥っている時は、その考えのまま日々の生活を送ります。
「行きたくな〜い」と、思ってもとりあえず仕事に行く、「あんな偏屈男と結婚するんじゃなかった!」と、思ってもとりあえずダンナのごはんを作る。ここで大切なのは、
マイナス思考に陥っても、日々の生活は変えないという事です。(時と場合にもよりますが)マイナス思考をそのまま行動にしてしまったら、「マイナスの土壺」にハマッてしまいます。とりあえずの生活を送っていると、いつの間にかマイナス感情は消えているものです。

あなたの心は、今沈んでいますか?沈んでいる人は「とりあえず」をやりながら、沈んだままでいてみては?
やまない雨はない・・・。また新しい太陽が明日も昇ってくる・・・。とりあえず、○○してみよう!
落ち込むのは、いつだってできる。まずは、とりあえずやってみよう!



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